پشتیبانی شده توسط Science
تغییر وضعیت توضیحات
علمی معتبر و تحقیقات منتشر شده ای وجود دارد که از این مفهوم حمایت می کند.
گردا اندمن، مدیر ارشد علم و تحقیقات ما، دارای مدرک لیسانس تغذیه از دانشگاه برکلی، دکترای بیوشیمی تغذیه از MIT، و اشتیاق به چیدن گیلاس از فروشگاه سلامتی ما است. او زمان زیادی را صرف تفسیر تحقیقاتی می‌کند – تاسیس و ظهور. در کتابخانه رو به رشد مقالات ما به نام دکتری goop، برخی از غواصی های عمیق او را در زمینه شرایط سلامتی خواهید یافت. شما می توانید سوالات خود را برای گردا به [email protected].
گوپ عزیز، من در چهل سالگی هستم، متوجه تغییراتی شده ام و به این فکر می کنم که آیا نیازهای غذایی من نیز در حال تغییر است یا خیر. آیا هک های تغذیه ای وجود دارد که باید در مورد آن بدانم؟ -دریا
سلام دریا بله، وجود دارد، زیرا نیازهای تغذیه ای با افزایش سن تغییر می کند. چندین سیستم بدن مانند دهه بیست زندگی ما بدون نیاز به تعمیر و نگهداری کار نمی کنند. شاید کمی خسته تر باشیم. سیستم ایمنی ما کاملاً کارآمد نیست. سطح هورمون ما تغییر می کند. مغز ما تغییر می کند: ما عاقل تر و آگاه تر هستیم اما ممکن است کمی سرعت پردازش را از دست بدهیم. روده های ما ممکن است دیگر به خوبی کار نکنند – شاید آنتی بیوتیک ها و الکل آنها را از تعادل خارج کرده باشند.
-
سطوح پایین انرژی ممکن است راه حل ساده ای داشته باشد. اگر قاعدگی دارید، هر ماه آهن از دست می‌دهید، و این می‌تواند در طول سال‌ها به شما کمک کند، به‌خصوص اگر عادت ماهانه‌تان سنگین‌تر شده باشد یا گوشت زیادی نمی‌خورید. برای انرژی و قدرت به آهن نیاز دارید. اگر کم انرژی هستید یا فقط کنجکاو هستید، از پزشک خود بخواهید فریتین خون شما را بررسی کند. پروتکل مولتی ویتامین با کیفیت بالا و کاملاً آزمایش شده گوپ Mother Load حاوی آهن است. خوشبختانه، حاوی کلسیم برای استخوان‌های شما نیز هست.*
گوپ سلامتی
بار مادر
گوپ، 90 دلار / 75 دلار با اشتراکاکنون خرید کنید
-
همچنین ویتامین B12 برای انرژی و قدرت بسیار مهم است. با افزایش سن، برخی از افراد اسید معده کمتری تولید می‌کنند، یا ما آنتی اسیدها مصرف می‌کنیم، که ممکن است باعث شود ویتامین B12 زیادی از غذاها جذب نشود. اسید معده اغلب به عنوان نامطلوب به تصویر کشیده می شود، اما به دلایل خوبی وجود دارد – هضم و جذب کلسیم، پروتئین و ویتامین B12. این امر به ویژه برای گیاهخواران تأثیرگذار است، زیرا رژیم غذایی آنها به طور طبیعی از B12 کم است. مادر بار دارای مقدار زیادی از این ویتامین است، همانطور که تمام پروتکل های ویتامین گوپ نیز وجود دارد. یا اگر ترجیح می دهید، یک کپسول روزانه B Famous می تواند این کار را انجام دهد.*
دکتر نیگما
B معروف
گوپ، 45 دلاراکنون خرید کنید
-
ویتامین دیگری که باید از آن آگاه بود D است – برای ایمنی و استخوان‌های قوی – زیرا در پوست ما ساخته می‌شود و تولید در پوست‌های مسن‌تر کند می‌شود. ویتامین D زیادی در غذا وجود ندارد. و هنگامی که سعی می کنیم با استفاده از ضد آفتاب از پیری پوست خود جلوگیری کنیم، اشعه های مورد نیاز برای تولید ویتامین D را مسدود می کنیم. اسپری ویتامین D شرکت Nue یک راه حل آسان برای این معما است.*
شرکت نو
اسپری ویتامین D
گوپ، 25 دلاراکنون خرید کنید
-
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. این پیچیده است و به همه مواد مغذی بستگی دارد، نه فقط به تعداد کمی، بنابراین بهترین حمایت از یک رژیم غذایی کامل و کامل است. مواد مغذی کلیدی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از ویتامین های A، D و C. نیاسینامید؛ و روی پروتکل مولتی ویتامین goop’s Balls in the Air – که ایمنی را هدف قرار می دهد – مقادیر سخاوتمندانه ای از این موارد را فراهم می کند. نیاسینامید همچنین برای حفظ سلامت پوست بسیار ارزشمند است.
گوپ سلامتی
توپ در هوا
گوپ، 90 دلار / 75 دلار با اشتراکاکنون خرید کنید
-
صحبت از ایمنی، لرزاندن دنیای (نه چندان) هیجان انگیز دانشمندان علوم تغذیه، بررسی مجدد داده ها در مورد نیاز ویتامین C به یک نتیجه شگفت انگیز رسید. به نظر می رسد میزان ویتامین C مورد نیاز ما برای کلاژن سازی و بافت های سالم و اسکارها از چهل و پنج میلی گرم روزانه توصیه شده توسط WHO باشد. و RDA ایالات متحده (مقدار رژیم غذایی توصیه شده) هفتاد و پنج تا نود میلی گرم ممکن است مرزی باشد – به خصوص اگر هر روز مصرف نشود.*
آزمایشگاه های LivOn
ویتامین C لیپوزومی
گوپ، 47 دلاراکنون خرید کنید
-
میانگین سن یائسگی در ایالات متحده پنجاه و یک است و شروع تجربه علائم پیش از یائسگی قبل از چهل سالگی غیرطبیعی نیست. یکی دیگر از پروتکل‌های مولتی ویتامین ستاره‌ای Goop، Madame Ovary، از گرگرفتگی خفیف، تغییرات خلقی و خستگی ناشی از استرس پشتیبانی تغذیه می‌کند. من به ویژه از این که لوتئین و زآگزانتین برای فواید چشم و پوست گنجانده شده اند، قدردانی می کنم. مانند سایر مولتی ویتامین‌های گوپ، مادام تخمدان حاوی مقدار زیادی ویتامین B برای حمایت از تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و انرژی است. اگر مطمئن نیستید که کدام یک از پروتکل های ویتامین ما برای شما مناسب است، این ستون قبلی Ask Gerda را بررسی کنید.*
گوپ سلامتی
مادام تخمدان
گوپ، 90 دلار / 75 دلار با اشتراکاکنون خرید کنید
-
روده ضعیف ما با سال‌ها بدرفتاری مقابله می‌کند: ما پس از دوره‌ای از آنتی‌بیوتیک‌ها را مصرف می‌کنیم، به اندازه کافی سبزیجات نمی‌خوریم تا گیاه خود را تغذیه کنیم، و الکل زیادی می‌نوشیم. من می دانم که انتخاب از بین بسیاری از محصولاتی که برای حمایت از روده هدف گذاری شده اند گیج کننده است، بنابراین زمانی که دانشمندان علوم تغذیه Goop ابرپودر میکروبیوم روده را فرموله کردند بسیار از آن استقبال کردم. این محصول قدرتمندی است که جنبه های مختلف سلامت روده را با غذای پری بیوتیک برای فلور روده، پروبیوتیک مورد علاقه من در دوز تایید شده بالینی، آنزیم های گوارشی و گلوتامین برای تغذیه سلول های روده بررسی می کند. پودر بدون طعم است، به سادگی در یک برنامه روزانه گنجانده می شود، و – مانند همه محصولات ما – در یک کارخانه با استفاده از شیوه های فعلی تولید خوب (CGMP) تولید می شود. می‌توانید در مورد روش‌های کنترل کیفیت Goop و نحوه ارزیابی مکمل‌ها در ستون قبلی Ask Gerda اطلاعات بیشتری کسب کنید.*
گوپ سلامتی
سوپرپودر میکروبیوم روده
گوپ، 55 دلار / 50 دلار با اشتراکاکنون خرید کنید
-
حتی اگر هنوز به سنی نرسیده‌اید که به قدرت مغز خود فکر می‌کنید، ممکن است فردی را بشناسید که چنین است. دانشمندان MIT شکل منحصر به فردی از منیزیم به نام L-threonate منیزیم را توسعه دادند که برای حمایت از سطوح بهینه این ماده معدنی در مغز و در نتیجه برای حمایت از حافظه و شناخت طراحی شده است. تحقیقات پیش بالینی و یک مطالعه بالینی نشان داد که شرکت کنندگان پس از مصرف این مکمل به مدت شش هفته، حافظه را بهبود بخشیدند.
آزمایشگاه های LivOn
L-TREONATE منیزیم لیپوزومی
گوپ، 70 دلاراکنون خرید کنید
-
و: با این جعبه قرص سرمه ای براق، کمی شیک به نظم بخشیدن به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
بندر و لهستانی
جعبه قرص
گوپ، 20 دلاراکنون خرید کنید
تمام ویتامین ها و مکمل ها را خریداری کنید
این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. این جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی حرفه ای نیست و قرار نیست باشد و هرگز نباید برای توصیه های پزشکی خاص به آن اعتماد کرد. تا جایی که این مقاله حاوی توصیه های پزشکان یا پزشکان است، نظرات بیان شده، نظرات متخصص مورد اشاره است و لزوماً بیانگر دیدگاه گوپ نیست.
*این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. این محصولات برای تشخیص، درمان، درمان یا پیشگیری از هر بیماری در نظر گرفته نشده اند.